بلاگ وب مستر - صفحه 10 از 100 - یک سایت دیگر با وردپرس فارسی



اطلاعیه

بلاگ وب مستر

بلاگ وب مستر تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد و در پایگاه ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد ثبت شده است
تمامی آهنگ های قرار داده شده در سایت مطابق با فرهنگ خانواده
ایرانی می باشد ، لطفا در صورت مشاهده هرگونه تخلف به ما اطلاع دهید

بهترین روش های خانگی تست بارداری |تست خانگی برای حاملگی

۴ اردیبهشت ۱۳۹۷


بهترین روش های خانگی تست بارداری 

امروز بشما بهترین روش هایي را معرفی می کنیم که می‌توانند باردار بودن یا نبودن شما رابه سهولت نشان دهند تا وادار نباشید آزمایش هاي پیچیده برای تست بارداری انجام دهید. تشخیص بارداری چه برای کسانی که منتظر عضو جدید خانواده هستند و چه کسانی که در ترس و اضطراب از بارداری به سر می‌برند یک مقوله ي حیاتی به حساب می‌آید

 

و شاید برای گرفتن تست بارداری بارها و بارها به داروخانه و دکتر مراجعه کردید و البته که زمان و درگیری ذهنی زیادی برایتان ایجاد کرده است، در ادامه مطالبی در اختیارتان می گذاریم که امیدوارم برایتان مفید باشد و بتوانید در خانه و با روشهای ساده بفهمید که آیا باردارید یا خیر.

 

۱٫ برگهای قاصدک

برگهای قاصدک برای تشخیص باردای می‌تواند کمکتان کند این گیاه از خانواده آفتابگردان هست. نحوه ي استفاده از این روش به این صورت است که ابتدا چند برگ قاصدک را داخل یک ظرف پلاستیکی بگذارید بعد درون ظرف ادرار بریزید تا جاییکه برگها کاملا زیر آن قرار بگیرند، در ظرف را ببندید و برای مدت ده دقیقه به آن زمان بدید حالا برای مشاهده ي نتیجه آزمایش در ظرف را باز کنید و اگه برگها دارای لکه هاي قرمز رنگ بود نتیجه تست بارداری مثبت هست.

بهترین روش های خانگی تست بارداری |تست خانگی برای حاملگی

۲٫ استفاده از خمیر دندان برای تشخیص بارداری

بله درسته! تست بارداری با خمیردندان هم ممکن است! دراین روش کافی است مقداری خمیر دندان را دریک ظرف پلاستیکی بریزید و مقداری ادرار رابه آن اضافه کنید بعد از مخلوط کردن این دو باهم باید منتظر واکنش باشید، اگه رنگ خمیردندان سفیدی که با ادرار مخلوط کردید به آبی کثیف تغییر کرد تست شما مثبت هست. و اما ایراد تست با خمیر دندان این است که مدت زمان نتیجه دادن آزمایش و این که مقدارهای ادرار و خمیردندان مشخص نشده است.

 

۳٫ سرکه

سرکه دم دست ترین ماده اي هست که داخل همه ی ي منازل می شود پیداش کرد. شاید برایتان جالب باشه اگر بدانید در گذشته از این ماده برای تشخیص بارداری استفاده می شود. با این راهکار دم دستی خیلی آسان و بدون هیچ تلف وقت و درگیری ذهنی در کمترین زمان میتوانید جواب این دوگانگی ذهنی را بدهید! روش استفاده به این صورت است که دریک ظرف مقداری سرکه رابا ادرار مخلوط کنید و هم بزنید

 

تا جاییکه روی مایع حباب ایجاد بشود، حالا زمان گرفتن نتیجه آزمایش است.به گزارش پارس ناز اگه رنک مایع تغییر کند به این معنی هست که جواب آزمایش مثبت است ودر غیر اینصورت منفی است. و اما ضعف این تست هم مثل تست با خمیر دندان این است که مقدارها مشخص نشده.

 

۴٫ گندم و جو روشی مصری در تشخیص حاملگی

گندم و جو بعنوان تست مصری یکی از روشهای تشخیص حاملگی است. مردم مصر بر این باورند که گندم و جو میتواند چیزهای زیادی در مورد بارداری بشما بگوید. این روش به اینصورت است که باید ادرار را بر روی دانه هاي گندم و جو بریزید و منتظر بمانید تا واکنش اتفاق بیفتد.

 

این آزمایش میتواند زمان زیادی ببرد چون نتیجه ي آزمایش بستگی به تخمیر دانه هاي گندم و جو دارد. اگه بذر گندم و جو شروع به تخمیر کرد، به این معنی هست که نتیجه آزمایش مثبت است همچنین گفته شده است که مصریان اعتقاد دارند که اگر دانه گندم رشد کنه بچه پسر هست و اگه دانه جو رشد کنه دختر هست.

 

۵٫ قند

تست شکر یکی از رایجترین آزمایشاتی هست که برای تشخیص حاملگی در زنان استفاده میشه. شکر مولکولی است که در ماده مایع به سرعت حل میشه و تغییرات سریع تر انجام میشه. نحوه ي استفاده از این روش به اینصورت است که فقط قند را در ظرف بگذارید و ادرار را روی آن بریزید، اگه قند شروع به تجزیه کرد جواب منفی است و اگه قند حالت توده اي پیدا کنه جواب مثبت است و شما باردارید.

 

۶٫تست بارداری با استفاده از محلول سفید کننده

محلول سفیدکننده نیز برای تشخیص حاملگی استفاده میشود. سفیدکننده ماده‌ي بسیار رایجی است که توسط زنان در شرایط مختلف زندگی روزمره مورد استفاده قرار میگیرد. برای انجام این روش تست بارداری خانگی باید خیلی مراقب باشید. همیشه توصیه میشود که بهتر است این آزمایش را خارج از حمام خود ودر فضای باز انجام دهید زیرا اگر در هنگام انجام این آزمایش بخاری بلند شود، ممکن است در تنفس فرد مشکل ایجاد شود.

 

بنابر این، بهتر است که این آزمایش را بادقت ودر ناحیه‌اي انجام دهید که هوای باز جریان دارد و تهویه‌ي فضا با توجه به حجم گاز کفایت میکند.انجام این تست بسیار ساده است اما باید در هنگام انجام آن خوب مراقب باشید. تنها کاری که باید بکنید این است که مایع سفیدکننده رابا ادرارتان دریک ظرف مخلوط کنید و اجازه بدهید

 

چند ثانیه بماند تا معلوم شود که چه واکنشی رخ میدهد. اگر ترکیب مایع سفیدکننده و ادرار شما شروع به ایجاد کف کرد، باید خودتان را آماده کنید تا یک خبر خوش رابه اطلاع همه ی برسانید. کف نشان میدهد که پاسخ تست بارداری شما مثبت است.

 

۷٫استفاده از شکر برای اینکه بطور طبیعی مشخص کنید که باردار هستید یا نه

استفاده از شکر یکی از رایج ‌ترین تست‌ها است که برای تشخیص حاملگی در زنان استفاده می شود. شکر ماده‌اي است که در مایعات به سرعت حل میشود.خیلی ساده مقداری شکر را داخل یک ظرف قرار دهید و ادرارتان را روی آن بریزید. اگر شکر شروع به حل شدن کند، معلوم می شود که پاسخ تست بارداری شما منفی است زیرا هیچ نشانه‌اي از تغییر در آن دیده نمی شود. اما اگر شکر شروع به ساختن توده‌هایي کند، پاسخ تست بارداری شما مثبت است.

 

۸٫انجام تست بارداری با استفاده از صابون

صابون رایج ‌ترین محصول برای استفاده‌ي روزانه است که خواه برای شستن دست‌ها و خواه برای دوش گرفتن ازآن استفاده می کنیم. اما این محصول همچنین برای انجام تست بارداری نیز بکار میرود. هرچند که تعداد زیادی از افراد اطلاعی از این کاربرد صابون ندارند اما با استفاده ازآن میتوان یک تست ساده‌ي بارداری را در خانه انجام داد.

 

شما می توانید این تست را خیلی ساده با استفاده از یک صابون یا یک تکه صابون در حمام انجام دهید. ابتدا یک تکه صابون بردارید و خاطرجمعی حاصل کنید که تقریباً خشک است و با آب پوشیده نیست. ادرار خودرا دریک ظرف جمع‌آوری کنید و آنرا روی صابون بریزید و منتظر واکنش بمانید.

 

اگر صابون کم‌کم کف ایجاد کرد، به این معنی است که پاسخ تست بارداری شما مثبت است. بهمین ترتیب اگر روی صابون حباب‌هایي ایجاد شد، معلوم می شود که شما باردار هستید و باید منتظر یک کودک باشید.

بهترین روشهای خانگی تست بارداری |تست خانگی برای حاملگی

 

نوشته بهترین روش های خانگی تست بارداری |تست خانگی برای حاملگی اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

نکات سلامت و تندرستی افراد سالمند | ۱۰ نکته مهم برای افراد سالمند

۴ اردیبهشت ۱۳۹۷


نکات سلامت و تندرستی افراد سالمند 

افراد سالمند نیاز به مراقبت دارند، بیماری هاي شایع جسمی هستند که سالمندان را در دسترس خطر قرار میدهند و باید نکات مهم دراین زمینه را فرا گیرید. سالخوردگی غم انگیز بنظر می‌رسد؛ موی سفید، چین و چروک و البته فراموشی. پیشبینی می‌شود تا سال ۲۰۵۰ میلادی جمعیت سالخوردگان به میزان ۲۲ درصد افزایش خواهد یافت. بنابر این بسیار مهم است که بدانیم آن ها چه چالش هاي سلامتی را پیش روی خود دارند تابه انها کمک کنیم سالخوردگی سالمی را طی کنند.

نکات سلامت و تندرستی افراد سالمند | 10 نکته مهم برای افراد سالمند

۱٫ بیماری هاي مزمن

۹۲ درصد سالخوردگان از حداقل یک بیماری مزمن رنج میبرند و ۷۷ درصد از دو بیماری. همه ی ساله علت دو سوم مرگ افراد سال خورده بیماری هاي قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت است. مرکز ملی پیشگیري از بیماری هاي مزمن توصیه میکند افراد سال خورده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری هاي مزمن باید سالیانه مورد معاینه دکتری قرار بگیرند

 

و تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند. چاقی یکی از مشکلات متداول این سن است ولی با داشتن شیوه زندگی مناسب می‌توان جلوی بروز چاقی و متعاقب آن بیماری هاي مزمن را گرفت.

 

۲٫ مشکلات شناختی

سلامت شناختی بر توانایی تفکر، یادگیری و حافظه تمرکز دارد. دمانس یا زوال عقل که عملکرد شناختی فردرا نشانه می‌گیرد، مهم ترین چالشی است که با آن مواجه هستند. در سراسر دنیا تقریباً ۴۷٫۴ میلیون نفر مبتلا به دمانس هستند که پیشبینی میشود تا سال ۲۰۵۰ میلادی ۳ برابر شوند. متداول ترین شکل دمانس، آلزایمر است و تنها در کشور ایالات امریکا ۵ میلیون فرد در سنین ۶۵ سال یا بیشتر از این بیماری در رنج هستند. دیابت، سوءمصرف مواد، فشار خون بالا، افسردگی، ایدز و سیگار ز عوامل مستعد کننده دمانس هستند. تا کنون درمانی برای دمانس پیدا نشده است.

 

۳٫ اختلالات روانی

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از ۱۵ درصد افراد بالای ۶۰ سال از یک اختلال روانی رنج میبرند. افسردگی یکی از متداول ترین اختلالاتی است که اغلب تشخیص داده نمیشود و مورد درمان قرار نمی‌گیرد. در کشور آمریکا ۱۸ درصد افراد سال خورده بهمین دلیل اقدام به خودکشی می‌کنند. افسردگی میتواند یکی از عوارض جانبی یک بیماری مزمن باشد و با مدیریت بیماری میتوان به التیام بیماران کمک کرد.

 

به علاوه شیوه زندگی و دریافت حمایت هاي عاطفی از سوی خانواده و جامعه میتواند به درمان افسردگی این افراد کمک موثری کند.

 

۴٫ صدمات فیزیکی

زمین افتادن، هر ۱۵ ثانیه یک فرد سال خورده را راهی بیمارستان می‌کند و هر ۲۹ دقیقه یک فرد مسن رابه کام مرگ می فرستد زیرا استخوان هاي افراد سال خورده ضعیف میشود، عضلات قدرت خودرا از دست میدهند و حفظ تعادل بدنی برای شان دشوار است. دو بیماری مهم که موجب افزایش صدمات میشوند، استئوپروز و استئوآتزیت هستند. با آموزش مناسب و افزایش فعالیت هاي فیزیکی می‌توان تا حدی جلوی بروز این مشکل را گرفت.

 

۵٫ ایدز

درسال ۲۰۱۳ میلادی در کشور ایالات امریکا ۲۱ درصد موارد ابتلا به ایدز مربوط به افراد ۵۰ ساله بوده و ۳۷ درصد مرگ هاي ناشی از ایدز را در همین سال افراد ۵۵ ساله تشکیل می دادند. در حالی‌که با افزایش سن تمایلات و توانایی هاي جنسی تغییر میکند اما کاملا از بین نمی‌رود. متاسفانه تشخیص ایدز در افراد سال خورده کمی دشوار است زیرا علائم آن خیلی شبیه علائم ناشی از سن بالاست.

 

۶٫ سوءتغذیه

سوءتغذیه افراد ۶۵ ساله اغلب تشخیص داده نمی‌شود و می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی از قبیل ضعف سیستم ایمنی و ضعف عضلانی شود. علت سوءتغذیه میتواند دمانس، افسردگی، اعتیاد به الکل، عدم ارتباط اجتماعی یا وضعیت اقتصادی نامناسب باشد. بهترین شیوه اصلاح تغذیه بیمار، افزودن مصرف سبزیجات و میوه و محدود کردن مصرف نمک و چربی هاي اشباع است.

 

۷٫ ضعف حواس پنجگانه

کاهش بینایی و شنوایی یکی از رایجترین مشکلاتی است که این افراد با آن مواجه هستند. در ایالات امریکا از هر ۶ فرد سال خورده یک نفر مشکل بینایی و از هر ۴ نفر یک نفر مشکل شنوایی دارد. خوشبختانه هردوی این‌ها به اسانی قابل درمان هستند.

 

۸٫ سلامت دهانی

یکی از مشکلات مهم سالخوردگان نداشتن دندان طبیعی است که همین مشکل موجب سوءتغعذیه و عدم اعتماد به نفس این افراد می‌شود. خشکی دهان، بیماری هاي لثه یا سرطان هاي دهان از دیگر مشکلاتی است که افراد سال خورده با آن دست به گریبان هستند. با معاینات منظم میتوان جلوی تعداد زیادی از این مشکلات را گرفت.

 

۹٫ مصرف نابجای دارو

مصرف الکل و دارو بین سالخوردگان رواج دارد. بر اساس پیشبینی انجمن ملی سالخوردگان تا سال ۲۰۲۰ میلادی تعداد افراد سال خورده ۲ برابر می‌شود. یکی از علل آن این است که اغلب این افراد اختلال ذهنی دارند یا نمیتوانند خودشان دارو تهیه کنند و از داروی بیماران دیگر استفاده می‌کنند یا دکتر برای اغلب آن ها داروی بسیار و برای مدت طولانی تجویز می‌کند.

 

۱۰٫ یبوست و نظارت ادرار

هر دوی این مشکلات کیفیت زندگی افراد سالمند را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. به غیر از عامل کهولت سن، این مشکلات میتواند ناشی از سوءتغذیه و وجود یک بیماری مزمن باشد. پزشکان حفظ وزن مناسب، تغذیه سالم و فعالیت هاي فیزیکی را راه حل مشکل میدانند. البته راه هاي درمانی مناسبی هم وجوددارد و سالمندان نباید از این‌که موضوع رابا دکتر خود در بین می گذارند، شرمنده باشند.

 

تغذیه در سالمندی اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا عامل مهمی در تا مین سلامتی بدن است .بدن ما نیاز به تغذیه غذایی خاصی دارد.این نیازها شامل انرژی، پروتئین، چربی وویتامین ها و موادمعدنی هستند .یكی از بهترین راه هاي خاطرجمعی از تامین این نیازها ،مصرف روزانه از هر یك از چهار گروه مواد غذایی یعنی: شیر و لبنیات، گوشت، وحبوبات، نان و غلات و میوها و سبزی ها ست.

 

درمصرف گروه هاي مواد غذایی یاد شده، سعی كنید تنوع غذایی داشته باشیدو و در هر وعده غذایی حداقل از ۰۳گروه غذایی» بالا استفاده نمایید. توجه بیشتر به سبزیجات تازه و میوه ها، خصوصا در فصل هاي مربوطه از اهمیت زیادی برخوردار است.

 

مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب را فراموش نكنید .
نوع تغذیه در دوره ي سالمندی بسیار مهم است زیرا چنانچه رعایت نگردد موجب بیماری «اضافه وزن، فشار خون بالا، چربی خون بالاوقند خون بالا» خواهد شد .چنانكه می‌دانیم این بیماریهای شایع در دوره ي سالمندی هستند كه تغذیه صحیح یكی از راههای كنترل انها است.

 

درصورت كنترل نكردن این مشكلات، میزان ابتلا به بیماری هاي مانند سكته قلبی ومغزی، دیابت، پوكی استخوان و سرطان ها دراین دوره بیشتر می‌شود.

 

سوء هاضمه در دوران سالمندی:
در یك سوم افراد بالای ۷۰ سال،آنزیم هاي گوارشی واسیدمعده كاهش می‌یابد و در این صورت ظرفیت هضم و جذب غذا، ویتامین ها و املاح كلسیم، آهن و روی نیز كمتر میشود.تولید ویتامین ها از جمله ویتامین D در بدن كاهش مییابد و سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و خطر ابتلا به انواع بیماری ها افزایش مییابد.

 

ابتلابه این بیماری ها، تغییر در احساس طعم، مزه و بو ، كاهش ترشح بزاق، عدم تحرك، واكنش متقابل غذا و داروهای مصرفی، نگرانی هاي روحی و تنهایی، همگی می‌توانند اشتها را كم می كنند.

 

برنامه ریزی غذایی:
برنامه غذایی سالمندی شامل انواع مختلفی از مواد غذایی است بگونه اي كه بتواند حدود ۳۰ در صد كالری «انرژی» را از چربیها، ۱۵ در صد از پروتئین ها و ۵۵ در صد از كربو هیدراتهارا تامین كند و چربی ها ترجیحا از منابع گیاهی و مصرف كلسترول كمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز باشد.

 

مهم ترین راهنمای تغذیه اي، تهیه غذای ساده و كم حجم می باشد كه تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی راتامین كرده و در عین حال متناسب با فرهنگ فرد باشد.

 

گروه اصلی و مواد غذایی دوران سالمندی:
۱-گروه نان و غلات:
۲-گروه شیر و لبنیات :
۳-گروه گوشت، حبوبات و مغزها:
۴-گروه میوه ها و سبزی ها:

 

فعالیت بد نی و ورزش در دوره ساالمندی:
با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت هاي مختلف بدن ایجاد می‌شود، قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می‌شوند. ورزش باعث افزایش حجم اكسیژن در قلب و ریه ها، افزایش استحكام عضلانی، تنظیم قندخون و فشار خون و نیزكاهش توده هاي چربی می‌شود.

 

به ایجاد آرامش، كاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس كمك می كند و حس شادابی و رضایت را در شما بوجود می آورد .
سن بالا و ضعف قوای جسمانی، مانعی برای ورزش كردن نیست. پیاده روی، ساده‌ترین ورزش برای دوره سالمندی است.

 

بیماری هاي دوران سالمندی:
۱- كمر درد
۲- درد زانو
۳- مراقبت از پا ها

 

۴-پوكی استخوان چیست؟
كلمه استخوان، محكم بودن رابه یاد ما می آورد . ماده اصلی كه سختی و شكل استخوان رابه وجود می آورد، كلسیم است .ذخیره شدن كلسیم در استخوان، قبل از تولد آغاز میشود و تا سن ۳۰ سالگی ادامه مییابد. در ۳۰ سالگی، استخوان هاي یك فرد سالم به بیشترین سختی خود میرسد. اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد یا غذای حاوی كلسیم كم مصرف شود بتدریج كلسیم استخوان هاي كم شده و استخوان ها شكننده می‌شوند.

 

به این حالت«پوكی استخوان »می‌گویند.. پوكی استخوان را گاهی بیماری خاموش مینامند ، زیرا بدون هیچ علامتی، كم كمبوجود می‌آید.

 

بهداشت دهان و دندان:
دندان ها در اثر رعایت نكردن بهداشت از جمله مسواك نزدن در سنین پایین تر ومراقبت نشدن در سنین بالا، باعث پوسیدگی آن میشود. دندان ها حالت شكنندگی بخود میگیرند وبه مرور زمان ریز می‌شوند.
دراین حالت ، افراد مسن حتماً باید با مراجعه به دندان پزشك اقدام به ترمیم یا كشیدن دندان ها نمایند .چون باعث عفونت لثه ها شده و انسان را مبتلا به بیماری هاي گوناگون می كند.

 

بی اختیاری ادراری:
یكی از مشكلات شایع در زنان، بی اختیاری ادراری می‌باشد كه به علت عفونت هاي ادراری، تغییرات مجرای ادرار، افزایش سن وزایمان هاي متعدد می‌باشد كه حالت هاي مختلف دارد.«حالت اول بی اختیاری ادراری» دراین حالت هنگام عطسه،سرفه، خنده،و برخاستن از زمین، بی اختیار چند قطره ادرار خارج میشود.

 

«حالت دوم بی اختیاری»
دراین حالت احساس ناگهانی و موقعیت شدید برای ادرار كردن ایجاد می‌شود اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد، به جز توصیه هاي مورد اشاره در حالت اول، از ورزش هاي سخت اجتناب كنید. قهوه، نوشابه هاي گاز دار و غذاهای پر ادویه میل نكنید.

 

بهداشت روان در سالمندی
در فرهنگ ما همواره كلمه«پیر شدن» زیاد بكار گرفته میشود و حتی دعای خیری است كه بدرقه راه كودكان و جوانان می باشد. امروزه وقتی به سالمندی فكر می كنیم، بجای نا توانی،سالمندی، موفق را درنظر می آوریم. حال كه طول عمر آدمیان نسبت به نسل هاي گذشته افزایش یافته، بایستی تلاش شود كه سالمندان زندگی سالمتری را نجربه كنند.

 

عشق ورزیدن به سالمندان
۱- در كنار خانواده بودن
۲- نیاز به گردش و تفریح
۳- نیاز به شركت در فعالیت هاي اجتماعی
۴- نیاز به عزت نفس و احترام
۵- نیاز به معنویت

 

آرتروز چیست؟یك بیماری اسكلتی است كه مشخصه ي آن تورم، التهاب، سفتی محدود شدن حركات مفصلی و درد می‌باشد
بیماری آرتروز می‌تواند هر یك از ۱۵۰ مفصل بدن را مبتلا كند، در انواع خفیف این بیماری فقط دردهای كمی وجوددارد، اما در موارد شدید آن دردهای عذاب آور بهمراه صدمات شدیدی كه به مفاصل وارد میشود، میتواند باعث تغییر در زندگی عادی بیمار شود.

 

نحوه ي صحیح خوابیدن
*استفاده از بالش كوتاه زیر سر برای خوابیدن.
*استفاده از تشك سفت یا چند لایه پتو بجای تشك
*خوابیدن در حالت طاقباز یا به پهلو
*در حالت خوابیدن به پهلو، جمع كردن پایی كه بالا قرار گرفته است به داخل شكم
نحوه ي صحیح به رخت خواب رفتن و بلند شدن
*برای بلند شدن از رخت خواب ابتدا به یك پهلو بچرخید
*سپس ازطریق سفت كردن عضلات شكم، و با كمك دستها در لبه ي تخت بنشنیدو بعد بایستید.
*درهنگام دراز كشیدن این مراحل را بر عكس انجام دهید.

 

نشستن:
*نشستن بر روی زمین
*به مدت طولانی در یك جا ننشنید «هر ۲۰ دقیقه یكبار بلند شوید و حداقل یك دقیقه راه بروید»
*صاف بنشنید و به جایی تكیه كنید.
*عضلات شكم را بدون حبس كردن نفس، منقبض كنید.
*شانه ها رابه عقب برده وبه جلو نگاه كنید.
*برای اسانی بیشتر،یك بالش كوچك پشت كمر قرار دهید.
درصورت داشتن درد در زانو یا كمر بهتر است،روی زمین ننشنیدو روی صندلی بنشینید .

 

نحوه صحیح ایستادن
*صاف بایستید،و شانه ها راصاف نگهدارید.
عضلات شكم را منقبض كنی، تا شكم تو برود و گودی كمر كمتر شود.
اگر برای انجام كار هاي روزانه مثل اتو كردن لباس و شست و شوی ظرف ها وادار به ایستادن در یكجا هستید، چهار پایه اي به بلندی ۳۰ سانتی متر را زیر یك پا قرار دهید وپس از هر ۱۰ دقیقه جای پا را عوض كنید.

 

نکات سلامت و تندرستی افراد سالمند | ۱۰ نکته مهم برای افراد سالمند

 

نوشته نکات سلامت و تندرستی افراد سالمند | ۱۰ نکته مهم برای افراد سالمند اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

چرا باتری گوشی تان زود خالی می شود؟

۴ اردیبهشت ۱۳۹۷


چرا باتری گوشی تان زود خالی می شود؟ 

باتری گوشی شما هم اگر زود خالی می شود راهنمای امروز ما را بخوانید تا بفهمید که اشکال کار از کجاست تا بتوانید آنرا رفع کنید. در انتها نکات مراقبت از باتری موبایل را هم برایتان آورده ایم. یکی از بدترین نوتیفیکیشن‌هاي گوشی‌ها، نوتیفیکیشن Battery Low است. اپل و سامسونگ، هردو اقدامات مؤثری را دراین رابطه انجام داده‌اند و گوشی‌هاي جدید این دو شرکت، از عمر باتری بالایی بهره می برند. اما همیشه اوضاع بهمین خوبی نیست.

 

عده اي از تنظیمات-حتی در هنگام عدم استفاده از گجت-می توانند شارژ گوشی رابه‌سرعت خالی کنند. در ادامه به تعدادی از این موارد خالی کننده‌ي باتری‌ها می پردازیم و راه حل‌هایي را برای آن‌ها مطرح میکنیم.

 

۱. به‌روزرسانی کردن آیفون

بعد از به‌روزرسانی آیفون، شاید احساس کنید که عمر باتری آیفون شما کاهش یافته است. اگر تابه‌حال چنین حسی بشما دست داده، پس بدانید که دراین قضیه تنها نیستید. تعداد زیادی از کاربران آیفون اعلام کرده‌اند که بعد از به‌روزرسانی، عمر باتری گوشی آن‌ها کمتر از گذشته شده است. مهم ترین دلیل چنین موضوعی این است که بعد از به‌روزرسانی، سیستم‌عامل طبق معمول تنظیمات اپلیکیشن‌ها و سیستم رابه حالت اولیه برمی‌گرداند

 

بنابر این اگر قبلا برای افزایش عمر باتری تنظیماتی را اعمال کرده اید، بعد از به‌روزرسانی باید تنظیمات موردنظرتان را دوباره اعمال کنید. شاید در نگاه اول، چنین کارهایی حوصله‌سربر و غیرضروری بنظر برسند، ولی انجام آن‌ها تأثیر زیادی در افزایش عمر باتری دارد.

چرا باتری گوشی تان زود خالی می شود؟

۲. اپلیکیشن‌هاي فعال در پس‌زمینه

در حین بررسی تنظیمات، نگاهی هم به اپلیکیشن‌هاي پرمصرف بیندازید. اگر فعالیت بخشی از این اپلیکیشن‌ها عمدتا در پس‌زمینه‌ي سیستم‌عامل است، می توانید فعالیت آن‌ها را محدود کنید تا عمر باتری گوشی افزایش پیدا کند. به‌عنوان مثال اگر نمیخواهید اپلیکیشن مربوط به ایمیل همواره به‌طور خودکار وضعیت صندوق ورودی شما را بررسی کند، می توانید آنرا طوری تنظیم کنید که فقط بعد از باز کردن فعال شود.

 

۳. استفاده از سرویس‌هاي مربوط به موقعیت مکانی

یکیدیگر از مواردی که تأثیر زیادی در افزایش مصرف باتری دارد، فعال بودن جی‌پی‌اس گوشی است؛ زیرا اگر جی‌پی‌اس گوشی فعال باشد، گجت موردنظر همواره مقداری شارژ را برای به دست آوردن مختصات مکانی دقیق مصرف میکند. برای حل این موضوع، توصیه میکنیم که سرویس‌هاي موقعیت مکانی را غیرفعال کنید یا تنظیمات اپلیکیشن‌ها را طوری تغییر دهید که فقط در هنگام استفاده ازآن‌ها، جی‌پی‌اس گوشی مورد استفاده قرار گیرد.

 

۴. همواره فعال بودن بلوتوث

شاید همواره روشن گذاشتن بلوتوث برای اتصال همیشگی به دستبندهای سلامتی یا پخش موسیقی از اسپیکرها موضوع وسوسه‌برانگیزی باشد، اما انجام چنین کاری موجب سریع‌تر خالی شدن شارژ باتری می شود. بهمین خاطر اگر میخواهید عمر باتری گوشی خودرا افزایش دهید، در هر زمان ممکن، بلوتوث آنرا غیرفعال کنید.

 

همچنین بجای استفاده از اینترنت موبایل، تا جاییکه می توانید از اینترنت وای‌فای استفاده کنید، زیرا چنین کاری موجب صرفه‌جویی در مصرف باتری میشود. در نهایت هم باید بگوییم اگر در جایی هستید که سیگنال موبایل ضعیف است یا اصلا وجود ندارد، بهتر است که گوشی را در حالت هواپیما قرار دهید تا گجت شما به دنبال سیگنال موبایل نگردد و شارژ اضافی مصرف نکند.

 

۵. استفاده از نمایشگر خیلی روشن

مهم ترین قاتل شارژ باتری گوشی‌ها، روشنایی نمایشگر است. به‌طور کلی توصیه می کنیم میزان روشنایی نمایشگر گوشی خودرا در بالاترین حد ممکن قرار ندهید. همچنین با بهره‌گیری از قابلیت تنظیم خودکار روشنایی نمایشگر، نور نمایشگر با توجه به میزان نور محیط اطراف تنظیم میشود. به غیر از این موارد، باید به حالت low power اشاره کنیم که با فعال کردن آن، روشنایی نمایشگر به‌طور خودکار کاهش می یابد.

 

یکیدیگر از مواردی که مصرف شارژ باتری را تسریع می‌بخشد، روشن شدن مداوم نمایشگر در هنگام دریافت نوتیفیکیشن‌ها است. بهمین خاطر، نوتیفیکیشن‌هاي اپلیکیشن‌هاي غیرضروری را غیرفعال کنید تا در هنگام دریافت آن‌ها نمایشگر روشن نشود ودر نتیجه شارژ باتری بیهوده مصرف نشود.

 

زمانی که شما در حال استفاده از گوشی هوشمند خود هستید و ناگهان باتری آن تمام می شود و دسنگاه شما را در وسط کار خاموش میکند، باتری ها برای شما به نفرت انگیزترین تکنولوژی بشر تبدیل می شوند. اما به هرحال هر حسی که شما نسبت به این تکنولوژی کوچک داشته باشید کارایی بسیار تاثیر گذار و مهم آنرا تغییر نخواهد داد.

 

شارژ کردن صحیح باتری گوشی موبایل بسیار حائز اهمیت است و قوائد و نکات خاصی دارد. دراین گزارش به بررسی روش صحیح شارژ باتری موبایل خواهیم پرداخت .

 

در چه درصدی از باتری، باید آنرا شارژ کنیم؟
قائده کلی برای شارژ نگه داشتن باتری این است که همواره آنرا بالای ۵۰ درصد نگه دارید. با شارژ به موقع باتری دستگاه خود، کاری کنید که درصد آن همواره بالای ۵۰ بماند. هیچگاه نگذارید باتری شما بطور ۱۰۰ درصد شارژ شود. بعضی از ما اغلب اوقات که کار اضطراری اي با دستگاه خود داریم و می خواهیم آن رابه مدت طولانی استفاده کنیم، شارژ آن رابه ۱۰۰ درصد میرسانیم، اینکار بسیار اشتباه است و به عمر باتری لطمه میزند.

 

در نتیجه بهترین حالت این است که شارژ باتری را بین ۴۰ تا ۸۰ درصد نگه دارید. همچنین به هیچ عنوان اجازه ندهید شارژ آن از ۲۰ درصد پایین تر بیاید زیرا عملکرد باتری به شکل قابل توجهی کاهش می یابد.

 

چه زمانی میتوانیم باتری رابه طور کامل شارژ کنیم ؟
افراد مجرب دراین زمنیه میگویند زمانی میتوانید باتری گوشی خودرا تا ۱۰۰ درصد شارژ کنید که شارژ آن به ۰ درصد رسیده باش. همچنین این افراد توصیه میکنند که ماهی یک مرتبه این عمل را بر روی گوشی موبایل خود انجام دهید، به این شکل که شارژ آن رابه صفر برسانید و سپس تا ۱۰۰ درصد شارژ کامل انجام دهید. این عمل مانند بارگزاری مجدد موبایل است و انجام آن فقط یک مرتبه در ماه برای باتری مفید است.

 

آیا شارژ کردن گوشی در طول شب صحیح است ؟
اکثر گوشی‌هاي هوشمند امروزی قابلیتی دارند بر این اساس که وقتی گوشی شما بطور ۱۰۰ درصد شارژ می شود، برق را از دستگاه قطع میکنند و گوشی دیگر بیش ازآن شارژ نمی شود، در نتیجه اگر گوشی خودتان را شب ها به شارژ بزنید و آنرا رها کنید ، خطر بزرگی شما را تهدید نمیکند. اما صاحب نظران توصیه میکنند

 

که اجازه ندید گوشی بیش از حد در شارژ بماند زیرا این عمل باعث افزایش حرارت گوشی می شود و این شرایط برای باتری هاي لیتیومی اصلا خوب نیست و باعث کاهش عمر آن ها می شود.

 

آیا می شود از هر شارژری استفاده کرد ؟
مادامی که شما از شارژری که خود کارخانه برای شارژ کردن دستگاه در جعبه ارائه داده است استفاده میکنید میتوانید مطمئن باشید که خللی در عملکرد آن ایجاد نمیشود. حتی زمانی که میخواهید به ناچار از شارژر دیگری استفاده کنید، مطمئن شوید که این شارژر اورجینال شرکتی است

 

و با دستگاه شما هم خوانی دارد. به هیچ عنوان برای شارژ گوشی موبایل خودتان از شارژر اي ارزان قیمت که در بازار فروخته می شود استفاده نکنید، زیرا بارها گزارش آتش گرفتن آن گونه شارژرها در هنگام شارژ مشاهده شده است.

 

نکاتی درباره ذخیره انرژی در باتری
هیچگاه گوشی خودرا آن قدر بی استفاده رها نکنید که شارژ آن در نهایت به صفر برسد و خاموش شود. بخش هایي از باتری زمانی که به شکل طولانی مدت مورد استفاده قرار نمی گیرد در درصد حدود ۵ تا ۱۰ آسیب جدی میبیند و ممکن است از کار بیفتد.

 

حتی اگر قرار است در طی دوره خاصی از گوشی خود استفاده نکنید سعی کنید شارژ آنرا درحدود ۴۰ یا ۵۰ درصد نگه دارید. زمانی که گوشی شما بدلیل اتمام باتری خاموش شود و شما به مدت زیادی آن رابه شارژ نزنید و خاموش رها کنید، ممکن است باتری آن دیگر قابلیت شارژ را نداشته باشد و این قابلیت را از دست بدهد.

 

نوشته چرا باتری گوشی تان زود خالی می شود؟ اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ کیوان انصاری و حامد تهرانی به نام پرسپولیس یازده

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت لاوين موزيک ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید و زیبای کیوان انصاری و حامد تهرانی به نام پرسپولیس یازده

Download New Music By Keyvan Ansari Ft Hamed Tehrani Called Perspolis 11

کیوان انصاری و حامد تهرانی به نام پرسپولیس یازده

دانلود آهنگ با لینک مستقیم و دو کیفیت در ادامه مطلب …

 

هم اکنون میتوانید موزیک جدید و فوق العاده زیبای کیوان انصاری و حامد تهرانی به نام پرسپولیس یازده را با لینک مستقیم از رسانه لاوین موزیک دانلود نمائید

متن آهنگ جدید پرسپولیس یازده  از کیوان انصاری و حامد تهرانی


 

با اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی مارا حمایت کنید و به کیوان انصاری و حامد تهرانی مورد علاقه خودتون در پایین پست رای بدهید.

دانلود آهنگ جدید – دانلود آهنگ جدید ایرانی

دانلود آهنگ با دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ با لینک مستقیم به همراه پخش آنلاین

منتظر نظرات و پیشنهادات گرمتان هستیم

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

دانلود تمام آهنگ های کیوان انصاری و حامد تهرانی

 

نوشته دانلود آهنگ کیوان انصاری و حامد تهرانی به نام پرسپولیس یازده اولین بار در لاوین موزیک | دانلود آهنگ جدید پدیدار شد.



منبع : دانلود آهنگ کیوان انصاری و حامد تهرانی به نام پرسپولیس یازده

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ علی تی ان تو و امیر محمد به نام گوشی دستت هست

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت لاوين موزيک ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید و زیبای علی تی ان تو و امیر محمد به نام گوشی دستت هست

Download New Music By Ali Tn2 Ft AmirMohamad Rashidi Called Gooshi Dastet Hast

علی تی ان تو و امیر محمد به نام گوشی دستت هست

دانلود آهنگ با لینک مستقیم و دو کیفیت در ادامه مطلب …

 

هم اکنون میتوانید موزیک جدید و فوق العاده زیبای علی تی ان تو و امیر محمد به نام گوشی دستت هست را با لینک مستقیم از رسانه لاوین موزیک دانلود نمائید

متن آهنگ جدید گوشی دستت هست  از علی تی ان تو و امیر محمد


 

با اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی مارا حمایت کنید و به علی تی ان تو و امیر محمد مورد علاقه خودتون در پایین پست رای بدهید.

دانلود آهنگ جدید – دانلود آهنگ جدید ایرانی

دانلود آهنگ با دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ با لینک مستقیم به همراه پخش آنلاین

منتظر نظرات و پیشنهادات گرمتان هستیم

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

دانلود تمام آهنگ های علی تی ان تو و امیر محمد

 

نوشته دانلود آهنگ علی تی ان تو و امیر محمد به نام گوشی دستت هست اولین بار در لاوین موزیک | دانلود آهنگ جدید پدیدار شد.



منبع : دانلود آهنگ علی تی ان تو و امیر محمد به نام گوشی دستت هست

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ مهران بکروی به نام قاب عکس

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت لاوين موزيک ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید و زیبای مهران بکروی به نام قاب عکس

Download New Music By Mehran Bekravi Called Ghabe Ax

مهران بکروی به نام قاب عکس

دانلود آهنگ با لینک مستقیم و دو کیفیت در ادامه مطلب …

 

هم اکنون میتوانید موزیک جدید و فوق العاده زیبای مهران بکروی به نام قاب عکس را با لینک مستقیم از رسانه لاوین موزیک دانلود نمائید

متن آهنگ جدید قاب عکس  از مهران بکروی

یه بار صدا کن اسمَمُ، شاید صداتو بشنوم

تا کِی باید از این و اون، طعنه کنایه بشنوم

یه عمره که صدای تو پیچیده شد تو این خونه

دلواپسم واسش خدا، آخه دلم پریشونه

هر شب نوازش می کنم حتی تو رو تو رویاهام

بیدار میشم با دلهره، میرم سمت خاطره هام

تو قابِ عکستم دیدم، تو هم حس بدی داری

از عکسِ چشمات فهمیدم، عشقم ازم تو بیزاری

بغض گِلمو می خورم، هرشب صدام در نمیاد

به این حالِ خرابِ من، قرصم به کارم نمیاد

می شینم پشت پنجره، شاید صداتو بشنوم

در و دیوار بهم میگن، بِرم ازت دِل بِکَنم

با اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی مارا حمایت کنید و به مهران بکروی مورد علاقه خودتون در پایین پست رای بدهید.

دانلود آهنگ جدید – دانلود آهنگ جدید ایرانی

دانلود آهنگ با دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ با لینک مستقیم به همراه پخش آنلاین

منتظر نظرات و پیشنهادات گرمتان هستیم

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

دانلود تمام آهنگ های مهران بکروی

 

نوشته دانلود آهنگ مهران بکروی به نام قاب عکس اولین بار در لاوین موزیک | دانلود آهنگ جدید پدیدار شد.



منبع : دانلود آهنگ مهران بکروی به نام قاب عکس

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ حامد همایون به نام عاشق شدم رفت

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت لاوين موزيک ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید و زیبای حامد همایون به نام عاشق شدم رفت

Download New Music By Hamed Homayoun Called Ashegh Shodam Raft DJM6

حامد همایون به نام عاشق شدم رفت

دانلود آهنگ با لینک مستقیم و دو کیفیت در ادامه مطلب …

 

هم اکنون میتوانید موزیک جدید و فوق العاده زیبای حامد همایون به نام عاشق شدم رفت را با لینک مستقیم از رسانه لاوین موزیک دانلود نمائید

متن آهنگ جدید عاشق شدم رفت  از حامد همایون


 

با اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی مارا حمایت کنید و به حامد همایون مورد علاقه خودتون در پایین پست رای بدهید.

دانلود آهنگ جدید – دانلود آهنگ جدید ایرانی

دانلود آهنگ با دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ با لینک مستقیم به همراه پخش آنلاین

منتظر نظرات و پیشنهادات گرمتان هستیم

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

دانلود تمام آهنگ های حامد همایون

 

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون به نام عاشق شدم رفت اولین بار در لاوین موزیک | دانلود آهنگ جدید پدیدار شد.



منبع : دانلود آهنگ حامد همایون به نام عاشق شدم رفت

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت خزر موزيک ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم
دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای شهاب مظفری به نام تو رو میشناسم با بالاترین کیفیت از خزر موزیک
دانلود آهنگ تو رو میشناسم با لینک مستقیم به همراه پخش آنلاین و متن آهنگ

Downloade Ahange Jadide Shahab Mozaffari Be Name Toro Mishnasam

بزودی…

khazarmusic 18 دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم

متن آهنگ شهاب مظفری تو رو میشناسم

دستاتو میگیره طاقت نمیارم

من رو تو احساس مالکیت دارم

جایی که من هستم یکم رعایت کن

وقتی که خوشحالی آروم صحبت کن

سرگیجه میگیرم پاهام به رفتن نیست

این درد سنگینه اندازه من نیست

میبینمت اما غریبه ای واسم

به روت نمیارم که تو رو میشناسم

به روت نمیارم که تو رو میشناسم

به روت نمیارم که تو رو میشناسم

شهاب مظفری تو رو میشناسم

دانلود همه آهنگهای شهاب مظفری

The post دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم appeared first on دانلود آهنگ جدید | خزر موزیک.



منبع : دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید مهدی جهانی – صبر کن

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت بیا فور مدیا ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

متن آهنگ مهدی جهانی صبر کن

صبر کن این یه بارو با خودت فرق کن

صبر کن من میخوام تورو خوبی چون

درک کن من دست خودم نی حالم

با تو تو بهترین روز سالم

همه چی خوب پیش میره با تو با تو

من خیلی دوس دارم چشماتو

دمو آهنگ منتشر شد

نوشته دانلود آهنگ جدید مهدی جهانی – صبر کن اولین بار در بیافورمدیا پدیدار شد.



منبع : دانلود آهنگ جدید مهدی جهانی – صبر کن

دانلود در ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم

۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

اين مطلب از وبسايت تک موزيک ريپوتاژ گرديده و فقط و فقط جهت اطلاع رساني منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری به نام تو رو میشناسم از رسانه تک موزیک

» آهنگ و تنظیم کننده : – | ترانه سرا : – «

با دو کیفیت ۱۲۸ & 320 ، همراه متن آهنگ از پخش آنلاین لذت ببرید

Download New Music Shahab Mozaffari Called Toro Mishnasam

بزودی از تک موزیک

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید

دانلود آهنگ شهاب مظفری تو رو میشناسم

شعر و متن آهنگ تو رو میشناسم با صدای شهاب مظفری :

پخش موزیک بزودی

دانلود آهنگ تو رو میشناسم شهاب مظفری

دستاتو میگیره طاقت نمیارم

من رو تو احساس مالکیت دارم

جایی که من هستم یکم رعایت کن

وقتی که خوشحالی آروم صحبت کن

سرگیجه میگیرم پاهام به رفتن نیست

این درد سنگینه اندازه من نیست

میبینمت اما غریبه ای واسم

به روت نمیارم که تو رو میشناسم

به روت نمیارم که تو رو میشناسم

به روت نمیارم که تو رو میشناسم

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

برای دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری کلیک کنید

نوشته دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم اولین بار در دانلود آهنگ جدید | تک موزیک پدیدار شد.



منبع : دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری تو رو میشناسم

دانلود در ادامه مطلب