معجزه ای که امگا 3 برای بدن می نماید

به گزارش وبمستر وبلاگ، خبرنگاران : مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامت مغز و بدن خواص بسیار زیادی دارد.

معجزه ای که امگا 3 برای بدن می نماید

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرنگاران، اسید های چرب امگا 3 فوق العاده مهم هستند. آن ها خواص زیادی برای بدن و مغز دارند. در این نوشتار 10 خواص اسید های چرب امگا 3 را که توسط علم پشتیبانی شده اند، می بینیم.

امگا3 با افسردگی و اضطراب مبارزه می نماید

مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می نمایند کمتر دچار افسردگی می شوند. به علاوه، وقتی افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب آغاز به مصرف مکمل های امگا 3 می نمایند، علائم آن ها بهبود می یابد.

سلامت چشم را بهبود می دهد

نوعی اسید چرب امگا 3 به نام DHA یک جز اصلی ساختاری در شبکیه چشم است. این نوع اسید چرب می تواند به جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا که می تواند باعث اختلال بینایی و کوری گردد، یاری کند.

اسید های چرب امگا3 سلامت مغز را در بارداری و اوایل زندگی بهبود می دهند

دریافت مقدار کافی امگا3 در دوران بارداری با مزایای بی شماری از قبیل هوش بالاتر،مهارت های ارتباطی و اجتماعی بهتر،مسائل رفتاری کمتر،کاهش خطر تاخیر رشد،کاهش خطر بیش فعالی، اوتیسم و فلج مغزی را برای فرزندتان به همراه دارد.

ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد

چند دهه پیش محققان مشاهده کردند که بیماری های قلبی در جوامع مصرف نماینده ماهی بسیار پایین است. بعداً این موضوع به مصرف امگا3 پیوند داده و معلوم شد که اسید های چرب فواید زیادی برای سلامت قلب دارند.

اسید های چرب امگا3 التهاب را در بدن کاهش می دهند

اسید های چرب امگا 3 می توانند فراوری مولکول ها و مواد مرتبط با التهاب مانند ایکوزانوئید های التهابی و سیتوکین ها را کاهش دهند.

اختلالات ذهنی را بهبود می دهد

مطالعات نشان می دهند که مکمل های امگا 3 می توانند دفعات تغییرات خلقی را در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی کاهش دهند. مکمل اسید های چرب امگا3 ممکن است باعث کاهش رفتار خشونت آمیز نیز بشوند.

با زوال عقل مرتبط با سن مبارزه می نماید

چندین مطالعه مصرف بیشتر امگا 3 را به کاهش زوال عقل مربوط به سن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط دانسته اند.

به پیشگیری از سرطان یاری می نماید

جالب توجه است که مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشترین مقدار امگا 3 را مصرف می نمایند تا 55٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده عظیم هستند. به علاوه، مصرف اسید های چرب امگا3 با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان و سرطان سینه در زنان ارتباط دارد.

اسید های چرب امگا3 چربی کبد را کاهش می دهند

بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شایع تر از آن است که فکر می کنید؛ و با اپیدمی چاقی، به شایع ترین علت بیماری مزمن کبدی در دنیا تبدیل شده است. با این حال، مکمل اسید های چرب امگا3 به طور موثری باعث کاهش چربی و التهاب کبد در افراد مبتلا به NAFLD می گردد .

سلامت استخوان ها و مفاصل را بهبود می دهد

مطالعات نشان می دهند که امگا3 می تواند با افزایش مقدار کلسیم در استخوان ها، قدرت استخوان را بهبود بخشد. امگا3 همچنین می تواند آرتروز را بهبود دهد. بیمارانی که از مکمل های امگا3 استفاده می نمایند، کاهش درد مفصل را تجربه می نمایند.

منبع: اقتصادنیوز
انتشار: 18 بهمن 1399 بروزرسانی: 18 بهمن 1399 گردآورنده: blogwebmaster.ir شناسه مطلب: 113

به "معجزه ای که امگا 3 برای بدن می نماید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "معجزه ای که امگا 3 برای بدن می نماید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید