نوشیدن آب ما را در برابر این بیماری ها مقاوم می کند - وبمستر وبلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از انتخاب ، وقتی دچار کم آبی مزمن شوید، بدن هورمون استرس کورتیزول را آزاد می کند و این می تواند بر وزن، قند خون و حتی عملکرد قلب تأثیر بگذارد. سال گذشته میلادی بسیار پر استرس بود، با این وجود به نظر می رسد می توان با هیدرانه کردن بدن از مسائل مذکور پیشگیری کرد.

به این موضوع دقت کنید که نباید نوشیدن آب را با نوشیدن قهوه، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصنوعی و دیگر نوشیدنی های مصنوعی اشتباه بگیرید. بهترین روش برای هیدراته کردن بدن، نوشیدن آب خالص است. آبی که با کافئین، شکر یا سایر افزودنی ها آمیخته نیست.

یک دلیل خوب برای این که بیشتر آب بنوشید این است که نوشیدن آب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، با توجه به شیوع کرونا، نوشیدن آب می تواند یک ایده کم خرج و سالم برای پیشگیری از ابتلا به هر نوع بیماری باشد.

افزایش مصرف غذا های پر فیبر، کاهش مصرف غذا های چرب و پر کالری در کنار هیدراته کردن بدن می تواند منجر به کاهش وزن و افزایش سلامتی شما شود. یک روش مناسب برای هیدراته کردن بدن، قرار دادن خود در یک چالش مدت دار است، برای مثال خود را در چالش یک ماه قرار دهید که هر روز تعداد تعیینی لیوان آب بنوشید. این روش می تواند به شما کمک کند که در یک قالب استاندارد و از پیش تعیین شده آب بنوشید.